Boston Tufts Üniversitesi'nden bir grup bilim adamı, yıllar süren çalışmalarının sonuçlarını açıkladılar. Buldukları beyin gücünü geliştirmenin 7 yolunu, kamuoyu ile açıkladılar.

Beyin Gücünü Kuvvetlendirmenin Yedi Yolu

1- Çilek ve yaban mersini ( çay üzümü) yiyin

Boston Tufts Üniversitesi?deki bilim adamları yaptıkları son araştırmalarda, çay üzümünün zengin antioksidan (oksit giderici) içerdiği için en büyük beyin gıdası olduğunu buldular. Başka bir araştırmada, Maryland Üniversitesinden nörolog Profesör Bernard Rabin, çileğin dondurulmuş haliyle insanlarda beyin fonksiyonlarını arttırdığını buldu.

2- Zihin jimnastiğini öğrenin

Regensburg Üniversitesi?nde (Almanya) araştırmayı yöneten Dr Arne May günde 60 saniye zihin jimnastiği yapıldığında beyin gücünün arttığını söyledi.

3- Borokoli yiyin

Londra King?s College?de bilim adamları; patates, portakal, elma ve turpun anti-asetilkolinesteraz ( sinir uçlarında ve kanda bulunan, hidroliz ve asetilkolini destekleyen bir çeşit enzim) içerdiğini ama brokolinin çok daha fazla içerdiğini buldular.

4- Daha fazla demir alın

Vücutta yetersiz demir olduğunda enerji ve konsantrasyon eksikliği olduğu bilinmektedir.

King?s College Beslenme Bölümünden Dr Michael Nelson, 140 öğrenci üzerinde yaptığı araştırmada, diyetlerinde zengin demir olan öğrencilerin IQ?sunun daha yüksek olduğunu ve kavramları anlamada daha yüksek performans gösterdiklerini ortaya çıkardı.

5- Kahvaltıyı ihmal etmeyin

İsrail Üniversitesi tarafından 500 öğrenci üzerinde yapılan bir araştırmada, kahvaltılarında tahıl türü yiyecekler veya yumurta ve peynir olan öğrencilerin sabah yapılan sınavlarda hiç kahvaltı yapmayanlara göre daha yüksek not aldıkları bulundu.

6- Egzersiz yapın

Exeter Üniversitesi Sağlık Eğitimi bölümünden Angela Balding; 1400 öğrenci üzerinde yaptığı araştırmada, spor ve fiziksel etkinlikte bulunan öğrencilerin akademik başarılarının arttığını belirtti. Egzersiz yapıldığında beyine daha fazla oksijen gittiğini, böylece beyin algılamasının ve öğrenme fonksiyonlarının da arttığını söyledi.

7- Biraz da hoşunuza giden yiyecekler yiyin

Florida Üniversitesi?nden Profesör David Figlio?nun yönettiği bir araştırmada öğle yemeklerinde sevdiği şeyleri (çikolatalı içecekler, bisküvi, pizza gibi ) yiyen öğrencilerin sınavlarda yüksek performans gösterdiği bulundu. Fakat Profesör Figlio, bunun her zaman değil, sadece sınav günlerinde yüksek not alınması için yapılmasını tavsiye ediyor