Kaslarınızı geliştirmenin faydaları

Özellikle bayanlar gövde geliştirmekten korktukları için, kasları geliştiren ağırlık egzersizlerinden ?rak durmaya eğilimli ama, gövde inceliğinizi koruyarak kaslı bir vucuda sahip olabilirsiniz.



İşte kaslarınızı geliştirmenin faydaları:
- Kaslar tüm vücudunuzu sararak, vücudunuza destek olur: Kaslarınız zayıf kaldığında kemikleriniz ve eklemleriniz sakatlanmaya daha çok maruz kalıyor. Mesala, kuvvetli karın ve bacak kasları omurga incinmelerine karşı çok önemli.
Kaslar vücudunuzda yağdan daha az yer kaplıyor: Kaslarınızın gelişmesi vücudunuzdaki yağ oranının azalması demek. Garip ama, kas yoğunluğunuz arttığında kilonuz da artıyor ama, daha ince görünüyorsunuz.
- Gelişmiş bir kas yapınız varsa, daha çok kalori yakıyorsunuz: Kaslar fonksiyonlarını yerine getirmek için daha çok kaloriye gereksinim duyuyor ve yediklerinizi daha hızlı bir şekilde yakma şansınız oluyor.
- Kaslar iki aka sağlık probleminin riskini azalıyor: Vücudunuzdaki kas oranı yağ oranından çok olduğunda metabolik sendrom ve şeker hastalığına yakalanma riskiniz azalıyor. Kaslar vücutta depolanan glukozun işlenmesine yardımcı olarak kan şekerinizin dengede kalmasına yardımcı oluyor.
Ağırlık egzersizleri modunuzu yükseltiyor: Yeterince ağırlık çalıştığınızda vücudunuz ağrıları azaltmak için bir hormon salgılıyor. Bu hormon ayrıca modunuzun da dengede kalmasına yardımcı oluyor.