chat
  #1  
Alt 15.Temmuz.2019, 15:18
Zorah Zorah isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Member
 
Üyelik tarihi: 01.Ocak.2019
Mesajlar: 39
Standart Şok diyetler sağlığı bozuyor

BURSA (İHA) - Uzmanlar, şok diyetlerin insan sağlığını bozduğunu belirterek, diyetle ve uzman kontrolünde yüzde 10 zayıflamanın birçok hastalık riskini azalttığını kaydetti.

Acıbadem Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu, kilo vermenin birçok faydası olduğunu ifade ederek, toplam kilonun yüzde 10-15'ini vermenin pek çok hastalık riskini azalttığını söyledi. Sağlıklı diyet ve zayıflama hakkında bilgi veren Sangu, şişmanlığın bir estetik problemi olmaktan öte bir hastalık olarak kabul edildiğini belirtti.

Kilolu olan herkesin sağlığı için zayıflama çabasında olduğunu kaydeden Sangu, "Yapılan araştırmalar kilo vermenin sayısız faydasını ortaya koyuyor. Kilo vermeye başladığınız andan itibaren, insülin direnci düşüyor, dokular insülini kullanmaya başlıyor. Kan şekeri, dolayısıyla açlık kontrol altına alınıyor, kolesterol ve tansiyonu düşürüyor. Kalp damar hastalığı riski azalırken, bağışıklık sitemi güçleniyor. Hatta depresyona yatkınlık dahi azalıyor. Ancak tüm bu yararlar kontrollü ve dengeli bir şekilde kilo verildiği zaman ortaya çıkıyor. Haftada 0.5-1 kilogram kayıp sağlıklı ve kalıcı kilo kontrolüdür. Ağırlığınızın yüzde 10-15'ini kaybetmek pek çok hastalık riskini azaltabilir" dedi.

Kısa sürede kilo vermeyi hedefleten ve bu kurallara uymayan pek çok diyetin kişinin sağlığını bozduğunu belirten Sangu, diyet yapanlara ise şu önerilerde bulundu:
"İnsan kendisi için uygun olan besini gerekli miktarlarda, doğru zamanda almalı. Yeme alışkanlıklarını değiştirmek için değişiklikler yavaş yapılmalı. Hedefler kısa süreli ve gerçekçi olmalı. Yemekler yavaş yenerek, iyi çiğnenmeli. İçeriği bilinmeyen hazır gıdalar tüketilmemeli. Seyahat, tatil ve özel günler iyi dengelenmeli. Bol su tüketilerek, az ve sık beslenip, öğün atlanmamalı. Kahvaltı alışkanlığı mutlaka edinilmeli. Tuzu az tüketerek, posalı yiyecekler tercih edilmeli. Kuru baklagiller haftada en az 2-3 kez tüketilerek, düzenli, pratik, zevkli ve çok yönlü uygun egzersiz yapılmalı."
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
bozuyor, diyetler, sağlığı, Şok

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 10:45.

borsa haber Spor Haberleri Gazete Haber Magazin Haber Magazin Haberi Haber Sondakika Haber Haberler
Design By: Syst3m
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

gaziantep escort bayan gaziantep escort
ankara escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara kızılay escort çankaya escort kızılay escort ankara eskort eryaman escort adana escort eryaman escort ankara escort çankaya escort ankara otele gelen escort